प्रतिरोधकतेसाठी जीवनसत्त्व "सी" पूरकतत्त्व तसेच जीवनसत्त्व "सी" चे उपयोग आणि फायदे :
आपल्या सर्वांना माहित आहे की कोणते पदार्थ हे जीवनसत्त्व "सी" मध्ये समृद्ध आहेत, जीवनसत्त्व "सी" च्या आपण उपयोगी आणि फायद्यांचे आज चर्चा करू या.
जखमेच्या उपचारांना प्रोत्साहन देते: जीवनसत्त्व "सी" हा एक उत्कृष्ट जखमेच्या उपचार एजंट आहे. हे फक्त जखमांना संसर्ग होण्यापासून रोखत नाही परंतु कमीतकमी स्काय तयार करून घाव बंद करण्यास देखील मदत करते.
त्वचेसाठी चांगले:- जीवनसत्त्व "सी" सनबर्न बरे होण्यात मौखिक आणि टॉपिकल एप्लिकेशनमध्ये वापरले जाते. कोलेजन आणि एलिस्टिनच्या निर्मितीमध्ये ते महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते जे त्वचा स्वच्छता आणि लवचिकता सुधारते. त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांमुळे, विटामिन "सी" खालच्या काळातील वृद्धी चिन्हे ठेवण्यात मदत करतो.
प्रतिकारशक्ती सुधारते:- जीवनसत्त्व "सी" प्रतिजैविके विरूद्ध लढण्यासाठी प्रतिरक्षा प्रणाली पेशी उत्तेजित करते आणि ते ऑक्सीडिएटिव्ह तणाव देखील कमी करते, यामुळे आपले रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. तसेच, त्वचेच्या अडथळ्यांना मजबूत करून आपल्या शरीरातील रोगजनकांच्या प्रवेशास प्रतिबंध करते.
हिरड्यांसाठी फायदे: जीवनसत्त्व "सी" जिवाणूजन्य संक्रमणांपासून बचाव करते, रोग प्रतिकारशक्तीस उत्तेजित करते आणि मलमांमध्ये कोलेजनचे उत्पादन वाढवते ज्यायोगे गम रक्तस्त्राव आणि संक्रमण टाळता येते.
वजन कमी करण्यास मदत करते:- जीवनसत्त्व "सी" नैसर्गिक वजन कमी करणारे एजंट आहे. हे आपल्या शरीरातील अतिवृद्ध चरबी बर्न करण्यास मदत करते आणि चयापचय सुधारते ज्यायोगे वजन कमी कमी होते.
मेमरी सुधारते:- अभ्यासानुसार असे सूचित होते की जीवनसत्त्व "सी" चे अँटिऑक्सीडेंट गुणधर्म सूज कमी करण्यास आणि मेंदूमध्ये मुक्त क्रांतिकारक नुकसानीस कमी करण्यास मदत करतात, जे आयुष्याशी संबंधित मेमरी लॉस आणि संज्ञेमध्ये कमी होते.
जीवनसत्त्व "सी" आणि "लौह" :-
शरीरातील नॉन-हेम लोह शोषण्याच्या प्रक्रियेत विटामिन "सी" मोठ्या प्रमाणात गुंतलेला आहे. हेम लोह सहजपणे शोषले जाऊ शकते आणि आहाराच्या संसर्गामुळे प्रभावित होत नसल्यास, शरीरातील नॉन-हेम लोह शरीरात अवशोषित करणे कठिण असते कारण ते आहारातील फायबर किंवा चहासारखे इतर घटकांशी जोडलेले असते.
या अवशोषणात जीवनसत्त्व "सी"ची भूमिका असते कारण ती इतर खाद्य पदार्थांचे (अवरोधक) बंधनकारक प्रभाव उलटवते किंवा प्रतिबंधित करते. नॉन-हेम लोहमधले पदार्थांमधील लोह शोषणे ज्यांचे प्रमाण कमी प्रमाणात असते, जसे की वनस्पती स्त्रोत, थेट जीवनसत्त्व "सी"च्या एकाग्रतेवर अवलंबून असतात, जसे की विविध संशोधकांनी हे सिद्ध केले आहे. उच्च लोह आवश्यकता आणि कमी उर्जेच्या परिस्थितीत, विविध वैज्ञानिक अभ्यासाद्वारे सिद्ध केल्याप्रमाणे जीवनसत्त्व "सी"ची वाढ अत्यंत फायदेशीर आहे.
बेहत्तर प्रतिरोधकतेसाठी जीवनसत्त्व "सी" पूरकतत्त्व :-
विशेषतः- हवामान बदलताना आपण सामान्य सर्दी आणि नाक चालवित आहात का? कदाचित आपल्या प्रतिकार शक्तीने निरंतर खाली येण्यापेक्षा त्यापेक्षा अधिक काही केले आहे. आपण विटामिन "सी" सह स्वतःला कशी मदत करू शकतो ते पाहू या. जीवनसत्त्व "सी" शरीराद्वारे डब्ल्यूबीसी (पांढर्या रक्त पेशी) निर्मिती वाढवितो, जी शरीरास आपल्या प्रतिकारशक्ती वाढवून संक्रमणांपासून बचावासाठी जबाबदार आहे. हे डब्ल्यूबीसींना प्रभावीपणे कार्य करण्यास मदत करते कारण ते त्यांना फ्री रेडिकल्सच्या विरूद्ध हानीपासून संरक्षण करते. याव्यतिरिक्त, जीवनसत्त्व "सी" देखील आपल्या त्वचेची संरक्षण यंत्रणा आणि त्वचा अडथळ्यांना देखील वाढवते ज्यामुळे सूक्ष्मजीवांचे प्रवेश टाळता येते.