"Health Tips" : दररोज सकाळी १० - १५ मिनिट चालण्याचे फायदे:
आरोग्यवर्धक :- आज जाणून घेऊयात दररोज सकाळी १० - १५ मिनिट चालण्याचे फायदे. चालणे हा सहज सोपा सर्वांना सहज होईल असा व्यायाम आहे. कोणत्याही साहित्या शिवाय करता येणारा असा हा व्यायाम आहे.
दररोज सकाळी १० -१५ मिनिट चालण्याने शरीर तंदुरुस्त आणि चपळ होण्यास मदत मिळते. सकाळी चालण्याने शुध्द वातावरणातील ऑक्सिजनचा शरीराला पुरवठा होतो.
हाडांच्या मजबुतीसाठी आवश्यक असलेले डी जीवनसत्व सकाळच्या कोवळया उन्हातून मिळते. सतत काम करून आलेला थकवा नाहिसा होऊन जातो. दररोज सकाळी चालण्याने चिडचिडे पणा आणि तणाव कमी होण्यास मदत मिळते.
नियमित चालण्याने वजन संतुलित राहण्यास मदत मिळते. दररोज चालण्याने शरीरातील अनावश्यक चरबी कमी होण्यास मदत मिळते. नियमित चालण्याने मांसपेशी मजबूत होण्यास मदत होते. तसेच रोगप्रतिकारक क्षमता वाढते.
नियमित चालण्याने प्रतिकार शक्ती वाढण्यास मदत मिळते. नियमित चालायची सवय असणाऱ्याना हृदयाविकार होत नाही. नियमित चालण्याची सवय असणाऱ्यांमध्ये ह्रदयविकाराने मृत्यु होण्याचे प्रमाण ५० टक्क्यांपेक्षा कमी असते.
दररोज चालण्याने फुफुसांची कार्यक्षमता वाढण्यास मदत होते. चालण्याने अधिक प्रमाणात प्राणवायू उपलब्ध होतो. तुमची कार्यक्षमता वाढते. दररोज सकाळी चालण्याने रक्तातील साखर नियंत्रित होण्यास मदत मिळते.
आपल्याला दररोज सकाळी चालण्याचे फायदे हि माहिती कशी वाटली हे कमेन्ट करून आम्हाला नक्की सांगा अशीच वेगवेगळ्या विषयावरील माहिती वाचण्यासाठी आमचे फेसबुक पेज लाइक करा. आमच्या पोस्ट सगळ्यात आधी पाहण्यासाठी पोस्ट नोटीफीकेशन सुरू करा.
महत्त्वाची टीप : सर्वांनी आपली काळजी घ्या, घरी सुरक्षित रहा, पौष्टिक आहार घ्या, सतत गरम पाणी प्या, तसेच दररोज नियमित व्यायम करा आणि कोरोना पासुन दहा हात लांब रहा.