"Health Tips" : श्वास नलिकेची सूज होईल क्षणात गायब; श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर उपयोगी पडतील हे घरगुती उपाय:
"Health Tips" : श्वास नलिकेची सूज होईल क्षणात गायब; श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर उपयोगी पडतील हे घरगुती उपाय:
आरोग्यवर्धक : खरच तुम्हाला श्वास घेताना त्रास होत आहे का? यावर आजच्या या लेखामध्ये आम्ही तुम्हाला काही उपाय सांगणार आहोत हे उपाय तुम्ही योग्य पद्धतीने केल्यास अगदी पाच मिनिटांमध्ये तुम्हाला फरक जाणवेल. श्वासा संबंधीचा सर्व त्रास हे उपाय केल्यास अगदी क्षणात गायब होऊन जाईल.
काही लोकांना श्वासाचा त्रास असतो की एखादे छोटेसे घरी काम केले किंवा वीस-पंचवीस पायऱ्या चढत आले किंवा थोडेसे पळाले तरी देखील खूपच दम लागत असतो. श्वास खूपच जोरात घ्यावा लागतो. कधी थोडेसे सोपे शब्द काम केले तरीदेखील श्वासोश्वास वाढणे म्हणजेच कमजोर फुप्फुस असणे असा त्याचा अर्थ असा होतो.
असे बरेचदा एखाद्या व्हायरल इन्फेक्शन मुळे देखील होत असते. आशा आजारांसाठी शक्यतो डॉक्टरांचा सल्ला घेतला पाहिजे परंतु आम्ही काही घरगुती उपाय सांगत आहोत ते देखील वापरवून बघा.
अद्रकचा चहा करून पिणे:
अद्रक का मध्ये एंटी-इम्प्लिमेंट्री, एंटी-व्हायरल आणि एंटी-बॅक्टेरीयल गुण असतात, ह्या चहाचे सेवन केल्यास तुमच्या श्वासनलिकेची सूज कमी होण्यास मदत होते.
तसेच गळ्यामध्ये साचलेले सर्व कप पघळून बाहेर निघून जात असतो. यामुळे सर्दी खोकला पडसे इत्यादी आजारांवर अद्रकचा चहा खूपच उपायकारी ठरू शकतो. श्वासा संबंधित काही समस्या असल्यास तर तुम्हाला अद्रक चा चहा नक्की प्यायला हवा.
जमिनीवर झोपून मोठा श्वास घ्या:
जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल किंवा तुम्हाला असे वाटत असेल की आपला श्वास उखडण्याच्या मार्गावर आहे तेव्हा तुम्ही जेथे असाल तेथे लगेच जमिनीवर आडवे व्हा, आपला हात पोटावर ठेवा आणि जोरात श्वासोच्छ्वास घ्या.
श्वास घेतांना नाकाद्वारे इतक्या जास्त प्रमाणात श्वास घ्या की जेणेकरून तुमचे पोट हे मोठ्या प्रमाणात फुगेल. घेतलेला श्वास काही सेकंदासाठी तसाच ठेवा आणि नंतर आपल्या तोंडाद्वारे हा श्वास अगदी हळू हळू सोडा. हा उपाय बराच वेळ केल्यास तुम्हाला नक्की चांगले वाटेल.
आ
ब्लॅक कॉफी प्या:
श्वासासंबंधित काही समस्या जाणवत असेल तर कॉफी पिणे तुमच्यासाठी खूपच लाभदायी ठरू शकते. कॉफी मध्ये कैफिन असते जे आपल्या मस्तिष्काला उत्तेजित करत असते. याव्यतिरिक्त कॉफी आपल्या मसल ला रिलॅक्स देखील करत असते. श्वासासंबंधिच्या समस्या ह्या श्वासनलिकेत येणाऱ्या सुजेमुळे देखील होत असते.
महत्त्वाची टीप : सर्वांनी आपली काळजी घ्या, घरी सुरक्षित रहा, पौष्टिक आहार घ्या, सतत गरम पाणी प्या, तसेच दररोज नियमित व्यायम करा आणि कोरोना पासुन दहा हात लांब रहा.